☆は運動強度を表しています。
☆ (初心者の方、運動がお久しぶりの方向け)
☆☆ (少しだけ筋トレ要素を取り入れた動き)
☆☆☆(ダイエット効果◎汗をかいてリフレッシュ❗

  • 月曜日
  • 午前10時~10時30分 / 骨盤ストレッチ30 ☆
  • 午前10時45分~11時15分 / ダンベル体操30 ☆☆
  • 午前11時30分~12時 / BODYBALANCE30 ☆☆
  • ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
  • 午後18時~18時45分 /ダンベル体操45 ☆☆☆
  • 火曜日
  • 午前10時~10時30分/骨盤ストレッチ30 ☆
  • 午前10時45分~11時15分/ボール体操30 ☆
  • 午前11時30分~12時/転倒防止体操30 ☆
  • 水曜日
  • 午前10時~10時30分/骨盤ストレッチ30 ☆
  • 午前10時45分~11時45分/卓球ゲーム60 ☆
  • ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
  • 午後19時~20時/BODYBALANCE60 ☆☆
  • 木曜日
  • 午前10時~10時30分/骨盤ストレッチ30 ☆
  • 午前10時45分~11時15分/お楽しみ体操30 ☆
  • 午前11時30分~12時/卓球ゲーム30 ☆
  • ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
  • 午後13時~13時45分/BODYJAM45 ☆☆☆
  • ・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・
  • 午後17時30分~18時15分/キッズダンス45 ☆
  • 金曜日
  • 午前10時~10時30分/骨盤ストレッチ30 ☆
  • 午前10時45分~11時15分/腹筋シェイプup30 ☆
  • 午前11時30分~12時/卓球ゲーム30 ☆
  • 土曜日
  • 午前10時~11時/BODYJAM60 ☆☆☆
  • 午前11時15分~12時/BODYBALANCE45 ☆☆

※日曜、祝日はお休みです。

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